Przejdź do treści
stacjaoriflame.pl
  • Strona główna
    • Polityka prywatności
  • Makijaż
  • Pielęgnacja
  • Zdrowy styl życia
  • Poradnik
wirus Poradnik

Produkty wspierające odporność organizmu

  • 20 listopada 20184 grudnia 2018
  • przez Kosmetyczka

Przepracowanie, stres, zmęczenie i zła dieta to przyczyny spadku odporności naszego organizmu. Czasami ubierzemy się zbyt cienko i zmarzniemy, a wtedy szczególnie łatwo o przeziębienie. Osłabiony układ immunologiczny nie jest w stanie bronić się przed infekcjami wirusowymi, a wtedy dopada nas grypa lub przeziębienie. Jak się przed tym uchronić? Czy witamina C pomoże?

Jak w naturalny sposób wzmocnić odporność organizmu?

Jeśli chcemy, by nasz układ odpornościowy działał sprawnie, musimy się wysypiać. Nawet dużej ilości witaminy C nie pomogą, gdy wciąż będziemy zmęczeni. Pamiętajmy o chwili relaksu. Odpoczynkiem niech będzie też spacer czy długa kąpiel. Nie pozwólmy, by stres nas zjadał. Przebywajmy na świeżym powietrzu, pozwólmy mięśniom na pracę i regenerację. Ponadto, jedzmy warzywa, owoce i jogurty z żywymi kulturami bakterii. Chcąc wzmocnić swoją odporność, możemy przyjmować suplementy diety i naturalne produkty ją wspomagające, np. olejek pichtowy. Warto zadbać także o naturalne sposoby suplementacji. Jedzmy czosnek, który jest uważany za naturalny antybiotyk. Ponieważ ma silny zapach, najlepiej spożywać go przed snem. Bakteriobójczo działają także miód i propolis. Dla zdrowia ważna jest także prowitamina A, która znajduje się w surowej marchwi, liściach sałaty, pomidorach i papryce. Witaminę C trzeba dostarczać w pożywieniu kilka razy dziennie, gdyż organizm nie może jej magazynować. Źródłem tej witaminy są: owoce cytrusowe, cebula, papryka, kapusta, brokuły, szpinak, natka pietruszki i ziemniaki. Jeśli nie możemy jeść surowych warzyw, gotujmy ja na parze i bez soli, wtedy zachowują najwięcej witaminy C. Organizm potrzebuje także witaminy D, która bierze udział w procesie podziału komórek i wspomaga prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego, utrzymanie zdrowych kości i prawidłowe wchłanianie wapnia i fosforu.

Inne publikacje  Długie i gęste rzęsy - jak pomóc naturze?

Jakie właściwości ma olejek pichtowy?

Olejek pichtowy pozyskiwany jest z młodych pędów jodły syberyjskiej, zwanej też pichtą. Specyfik wspomaga odporność organizmu, usprawnia metabolizm i pracę układu krążenia, łagodzi stany zapalne. Lecznicze właściwości olejku pichtowego wynikają z wysokiego stężenia substancji lotnych, czyli fitoncydów. Są to związki, które bardzo skutecznie likwidują bakterie, wirusy czy szkodliwe dla naszego organizmu grzyby. Fitoncydy wzmacniają system odpornościowy i mobilizują go do walki z infekcjami. Związki łagodzą również stany zapalne, działają odtruwająco, redukują toksyny i pomagają usuwać je z organizmu. Wysoka zawartość terpenów, czyli organicznych związków chemicznych o silnym zapachu powoduje, że olejek pichtowy jest zalecany w przypadku schorzeń górnych dróg oddechowych. Wspiera też układ krwionośny, normalizując poziom limfocytów i leukocytów. Dla wzmocnienia odporności (a także leczniczo, podczas przeziębienia) możemy przyjmować trzy razy dziennie po 5-8 kropli olejku dodanych do łyżeczki miodu lub soku.

Odpowiedni sposób odżywiania, czyli produktami, w których nie brakuje witamin A i D, pomaga w utrzymaniu odporności na odpowiednio wysokiemu poziomie. Pamiętajmy również o odpowiedniej ilości snu i wypoczynku, a organizm na pewno pokona wirusy. Zażywajmy także olejek pichtowy, który wzmacnia układ immunologiczny.

Jak wybrać dobrą oliwę z oliwek?
Zupy – dlaczego warto je jeść?

Powiązane artykuły

Chleb
Historia pieczywa: Ciekawe fakty i…
akcesoria higieniczne
Akcesoria higieniczne, których nie może…
piwo bezalkoholowe
Jak powstaje piwo bezalkoholowe?
wiedza
Skąd czerpać wiedzę?
włosy (2)
Sprawdzone sposoby na piękne włosy
miłość
Wady i zalety antykoncepcji hormonalnej
kohlrabi
Najdziwniejsze warzywa świata
ból (3)
Ból przewlekły, jak sobie z…
Oliwa z oliwek
Jak wybrać dobrą oliwę z…
szczoteczka elektryczna
Zalety i wyższość szczoteczek elektrycznych…

Dodaj komentarz Anuluj pisanie odpowiedzi

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Najnowsze publikacje

  • Sexy Senior Dating Hookup near me
  • Historia pieczywa: Ciekawe fakty i tradycje związane z wypiekami.
  • Akcesoria higieniczne, których nie może zabraknąć w każdym biurze
  • Produkty Davines love curl
  • Oferta zabiegów fizjoterapeutycznych w Krakowie
Motyw od Colorlib wspierany przez WordPress